A resposta pode ser encontrada na maneira como as pessoas pegam macacos na Índia (aqueles que costumam roubar comida). Coloca-se um punhado de nozes em uma jarra com uma pequena abertura. O macaco põe a mão na jarra, agarra as nozes e então descobre que não consegue tirar o punho pela abertura, apenas se ele soltar as nozes ele conseguirá fugir. O apego é essa armadilha mental que nos priva das oportunidades que universo reserva.
Há coisas que somos capazes de controlar, já outras não. A lição diária mais importante que deveríamos ter como exercício de autoconsciência, amor-próprio, autocuidado, é a de desenvolver a capacidade de analisar o que está acontecendo no agora, avaliando o que está dentro e fora do meu controle.
Veja o exemplo do macaco pra entender que, às vezes, é necessário abrir mão para se libertar de situações de estagnação, mas parece tão difícil na vida real, né? Como é possível se apaixonar e permanecer desapegado? Como é ter um trabalho, família, filhos e construir um futuro através desta rotina sem ter apego a nada disso?
O Bhagwad Gita diz que: você tem controle total apenas pelas suas ações, mas nenhum sobre o resultado delas. A melhor coisa, seja em uma situação favorável ou não pra você, é aceitar a realidade presente do jeito que se é e alinhar suas ações com o que você acredita que é certo no momento. Caso contrário, a frustração será inevitável. A arte do desapego leva tempo para ser aprendida e raramente é algo plenamente alcançável. Para desenvolver os "músculos do desprendimento" é necessário trabalhá-los dia a dia, momento a momento, começando com as menores coisas, como:
- Lembrar (em meditação) diariamente que apenas o momento presente está em nosso controle. Não sabemos o que pode acontecer no próximo segundo, minuto ou no dia seguinte.
- Cuide da sua vida. Assim como ninguém mais pode mudar você, você também não pode mudar o próximo, nem mesmo sua família e amigos.
- Pratique compaixão e empatia. Se você é capaz de se colocar no lugar dos outros, é também capaz de reconhecer as motivações e inspirações de outras pessoas. O bom líder se coloca no lugar do outro o tempo todo.
- Reconheça, aceite e compreenda seus sentimentos. Cada sentimento é como uma lanterna ou alerta para mostrar o caminho certo.
- Concentre-se em você mesmo. Faça as coisas que você gosta de fazer.
- Aceite os outros como eles são, mas busque sempre uma porta de acesso a quem é importante na sua vida.“Se você não pode colocá-lo na boca, não coloque na pele”, aconselha Ayurveda – uma abordagem de vida saudável e feliz testada ao longo do tempo que tem suas origens na Índia.
Importante notar aqui é que não é apenas pela boca que o corpo nutre-se, mas também por todos os órgãos (incluindo nossa pele) e mente.
Agora faça uma pausa e pense em todas as escolhas alimentares que você faz diariamente. Elas tem sido boas ou ruins?
Cosméticos e itens de cuidados pessoais diários são embalados com uma série de produtos químicos que os defensores da saúde dizem que podem estar ligados a uma série de problemas, como câncer, alergias, infertilidade, desequilíbrio hormonal, etc. Qualquer pessoa que já tenha lido o rótulo de um produto de higiene pessoal provavelmente notou a presença de uma série de produtos químicos desconhecidos.
Nós assumimos que eles não são devidamente seguros para o uso diário, mesmo sem conhecer profundamente os efeitos do seu uso a longo prazo. Mas veja, sob a ótica do ayurveda, tais produtos não seriam aptos para o contato com a pele, muito menos com a boca. Lembram que a pele também se alimenta?
A pele, nosso maior órgão, tem cerca de 2 milhões de glândulas sebáceas espalhadas pelo corpo. Tais glândulas produzem uma camada que serve como protetor/ lubrificante para o cabelo, é o que dá brilho e juventude à pele. O uso de cosméticos de base química prejudica o equilíbrio da oleosidade natural da pele, causando diferentes doenças e acelerando o processo de envelhecimento.
A Ayurveda diz que cada tipo de pele é diferente e os produtos que aplicamos nela devem se adequar ao tipo. O tipo de pele de uma pessoa é baseado nos três doshas, são forças vitais que compõem a constituição do corpo e da mente. Eles estão:
Uma pessoa vata dominante tem pele seca e áspera que tende a enrugar se não for hidratada regularmente. Massagear o corpo com óleo de gergelim quente mostra excelentes resultados nesta pele.
Pessoas com pitta alto tendem a ter pele oleosa propensa a acne e rosácea.
Esse tipo de pele precisa de mais elementos refrescantes, como rosa, neem, aloe vera, açafrão e sândalo.
A pele Kapha tende a ser fria e oleosa, e pode ser propensa a espinhas e retenção de água. Esfoliar essa pele estimula o sistema linfático e remove obstruções. Aplicar máscaras faciais, escovar a seco equilibra a qualidade da pele e massagear o corpo com óleo de mostarda quente e óleos à base de gergelim ajuda com o controle de peso.
Uma rotina diária muito importante descrita nos textos ayurvédicos é a Abhyanga ou automassagem com um óleo adequado à sua Prakruti, que deve ser feita pelo menos 20 minutos antes do banho.
"A oleação é um ritual - uma prática suave que envolve reservar um tempo para estar consigo mesmo, para nutrir sua mente, corpo e espírito, criando assim sentimentos de estabilidade, calor e conforto. "
Através da automassagem, o óleo quente com infusão de ervas penetra através de camadas profundas de tecidos em nossos corpos, acessando diretamente os sistemas nervoso, linfático e imunológico. Investir essa pequena quantidade de tempo em si próprio diariamente traz benefícios de várias maneiras, como:
- pele mais macia, forte, jovem e saudável
- músculos relaxados e alívio da dor
- vata equilibrado, o que melhora a saúde musculoesquelética e do sistema nervoso
- melhor qualidade do sono
- maior mobilidade
- estimula os órgãos internos
- lubrifica as articulações, tonifica os tecidos e fortalece os membros
- melhor circulação e drenagem linfática
- pensamento mais claro
- aumento de energia e resistência
- um corpo inteiro bem nutrido
O modo de vida moderno gera estresse, doença, poluição, envelhecimento. A prática do Abhyanga e a aplicação de óleo em nosso corpo, quando se torna parte de nossa rotina diária e rituais, nos dá um refúgio das nuances do mundo de hoje. Dê um tempo para você, aprenda a arte do autocuidado, desenvolva o autoconhecimento, ame e respeite a si mesmo, pois esse é o segredo para uma vida saudável e feliz, segundo o ayurveda.
Boa sorte com suas práticas de desapego! Se você chegou até aqui, você é um ser em construção a caminho de tornar-se um ser humano melhor, melhor pai/mãe, melhor cidadão, melhor amigo/amiga. Por fim, o bônus do desapego vai melhorar muito seu relacionamento consigo.
Namastê!
2 comentários
Acabo de encontrar esse site, e, descobri o meu dosha, mas, não sei como seguir os conselhos para melhorar minha saúde,que, está descrita fielmente no dosha! Podem me ajudar nesse caminho?
Texto maravilhoso. Eu realizo a automassagem, porém não tenho uma frequência, mas os efeitos na mente e corpo são como uma pratica de yoga com total entrega. Gratidão.